ale bcaa

[...] mono + witaminy / carbo / bcaa Witam . Chciałbym się zapytać coś odnośnie diety redukcyjnej . Na co zwrócić uwagę przy redukcji ? Fakt jestem ektomorfikiem, ale nie oznacza to, że tłuszcz zejdzie kiedy mi się podoba :) Treningi na siłowni 3x (pon, śr, pt) i 2x w tygodniu workout + bieganie (wt, czw) czasami biegam też w soboty. [...]

[...] mięśni i zwiększania ich wytrzymałości. Dzięki relatywnie niskiej ilości kalorii i wielofunkcyjnej mieszanki różnych źródeł białka ISO HD jest idealny nie tylko po treningu, ale także między posiłkami. Profil odżywczy ISO HD nie ma sobie równych - idealnie się miesza i smakuje. Jeśli szukasz suplementu białkowego z innowacyjnym i niezrównanym [...]

[...] nad dokupieniem jeszcze cm3 albo nitrobolonu II (albo obu) po to aby przedłużyć cykl, SAW'em, testosteronem, jakąś kreatyną (choć nie wiem czy jest jeszcze potrzebna, ale widziałem jak już ktoś stosował cm3 + nitro + saw, podobno efekty dobre) czy też jakimiś aminokwasami, BCAA, AAKG czy też HMB. I właśnie tutaj potrzebuje waszej pomocy. [...]

[...] Przez jakiś czas stosowałem dietę na masę, efekty nawet zadowalające, lecz musiałem przerwać trening na 2 miesiące. Teraz wróciłem do treningów, masy zbyt nie straciłem, ale nie podoba mi się mała oponka na moich brzuchu. Chciałbym zredukować tłuszcz na brzuchu bez zbytniej utraty masy mięśniowej. Ćwiczę 3 dni pod rząd, 1 dzień przerwy i znów [...]

[...] co 3,-3,5h, moja suplementacja to BCAA przed treningiem, białko po treningu i czasem do śniadania, używałam przez 1msc spalacz machine man burner, nie wpłynął znacząca na spalenie tkanki tłuszczowej, ale mogę powiedzieć, że lekko mi pomógł, biorę żelazo 2 razy dziennie + kwas foliowy (mam lekki problem z przyswajaniem żelaza) i jest mi zalecany [...]

[...] ruszyc ostro z masa a wiec chce zakupic jakiegos gainera, bialko, booster, pojedyncza forma mono (wystarczy czy jeszcze cos? a moze cos wyrzucic a cos dodać?) gainer: myslalem nad mutant massem czytałem opinie podobno drogi ale wart swoich 2 banieczek. białko: tutaj mam na myśli zwykla ostrowie wpc 80 booster: w poprzednim cyklu byl to [...]

[...] skośnej wiosłowania sztangą wyciskanie sztangi zza karku wyciskanie francuskie podciąganie na drązku wąskim podchwytem brzuch bede robił co trening a łydki też dorzucał ale nie takim treningiem;) tylko nie wiem gdzie wcisnąć biceps? i tak pierwsze dwa tyg 15,powt potem 20, 5 i 5 to wiem ;) czy to bedzie dobry sposób na zwiększenie swoich [...]

Witam mam pytanie. Ćwiczę około 4-5 dni w tygodniu na siłowni tak do 1,5h. Ale chciałem włączyć cardio bo chcę się pozbyć tłuszczu z brzucha przede wszystkim. Słyszałem, że najlepszym rozwiązaniem jest cardio rano na pusty żołądek mógłbym to robić bez problemu 30-40 minut przez 3 dni w tyg. a siłownia swoją drogą. Ale czy w ten sposób nie spalę [...]

[...] różnych chwytów ), - Uchwyty do pompek, - Hantel 7,5 kg z możliwością powiększenia do 10 kg, - Roller na 2 kółkach do ćwiczeń mięśni, - Ekspander. Nie jest tego może dużo, ale myślę że można coś zdziałać. :) Do drążka mogę dokupić, jeśli byłoby to fajną opcją worek bokserski. Kiedyś trochę boksowałem. Zależy mi na rozbudowie mięśni i sile. [...]

[...] od maja i nie wiem czy np. do końca roku kupić tylko jakiś gainer, witaminy, dokupić białko do diety czy może zacząć z kreatyną... Wiem, że trochę to wszystko chaotyczne, ale trzeci dzień czytam różne fora i już sam nie wiem dokładnie za co się zabrać, za nic czy za wszystko... Cel to budowa masy mięśniowej i dobicie 70kg z 65 (co nie jest [...]

[...] dodać nieco suplementów teraz . Mój metabolizm jest taki ze ciężko mi przybrać na wadze , 188 waga 75kg , mam sylwetkę sportową , bardzo mało tłuszczu i trochę urzeźbiona ale wiadomo trochę chcę przybrać jeszcze na wadze i się wyrobić hehe, chciałem troszkę wspomóc się suplementami bo wiadomo nie mam czasu jeść parę razy dziennie, tak wiec [...]

[...] co tydzień podsumowanie oraz zdjęcia z porównaniem tydzien po tygodniu. Jezeli macie pytania - zapraszam. Opisane w tabeli odczucia nie musza miec zwiazku z EPI i moga być po prostu objawami "z dnia" ale róznice od normy zanotowałem. /SFD/2019/3/11/7b6c50c76e2f489292025f416c5e2e6a.jpg Zmieniony przez - Adam81Glw w dniu 2019-03-11 09:37:41

Cześć wszystkim! Ćwiczę tajski boks, na razie raz w tygodniu ale z czasem myślę o większej częstotliwości. Na razie z umięśnieniem słabiutko, tak samo kondycja. Chcę zacząć biegać, trochę popodnosić ciężarki, korzystać z ćwiczeń na abs i ogólnie zbudować ciało. Też planuję ćwiczyć jogę. Mam 19 lat, 197cm wzrostu i 76kg wagi, czyli bardzo [...]

trenuje już około 15 miesięcy. byłem grubszej postury obecnie troche się to podrzeźbiło. dodam troche słabo fotke (robioną samowyzwalaczem w komórce) ale zawsze to cos do tej pory 2 razy byłem na suplach: 1. hmb + creatyna + tauryna po tym TSE z Olimpa 2. xpand + cla + dyma burn + omega 3 + bcaa Mam dość suplementacji które dają marne efety [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 172 Cel treningowy: Hipertrofia Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: SW, siatkówka plażowa - amatorsko, ale często Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa - ławeczka z modlitewnikiem i maszyną na nogi, możliwość podniesienia do [...]

[...] Oceńcie czy nie jest bardzo przeładowany i ewentualnie czy nie dorzucic jakiegoś bcaa bo ma to dość duża objętość ;) W treningu nóg same przysiady z braku sprzętu, ale może sie uda coś ogarnąć wtedy bym to zmienił Poniedziałek Plecy + brzuch -martwy ciąg 3x 10 -podciąganie na drążku szeroki nachwyt 3x max -podciaganie na drążku wąski [...]

[...] mam trochę tłuszczu na brzuchu tz mam 186 cm wzrost i ważę 89kg. Mam też resztki aminokwasów rozgałęzionych inkosportu BCAA które łykałem kiedyś i teraz czasem po jedzeniu ale nie regularnie!! i jeszcze dodam że kreatyne zawsze biorę na pusty żołądek i popijam sokiem winogronowym choć ostatnio porzeczkowym. Pusty tz 1.5 przd i po posiłku. [...]

[...] wszystkim) oraz mase miesniowa ( nie mowie tutaj o jakim ekstremalnym przyroscie masy). Przede wszystkim trenuje plywanie, czasem tez pobiegam i 2,3x pojde na silownie. Myslalem nad monohydratem kreatyny universala + aminokwasami uniwersala. Co o tym myslicie? Jesli chodzi o dokladna nazwe kreatyne i amino to : - Universal Creatine Powder - [...]

chlopaki potrzebuje pomocy ..generalnie robie jeden cykl kreatynowy rocznie wiec prosze o cykl z tkz j**n^*( ale z glowa ..zdecydowalem sie rozpoczac cykl kreatynowy po przerwie rocznej(kreatyna),,wybor padl na przedtreningowke BPI 1 mr i tu sprawa nie podlega dyskusji:-) ,widzialem co sie dzieje po tym wynalazku i robi wrazenie..wiem ,ze to [...]

[...] dostarczam 3600. Za półtora tygodnia chciałbym wejść na dietę ketogeniczną z bilansem 3000 kcal (65% t, 30% b, 5% ww). Treningi nie mam jeszcze do końca zaplanowane, ale planuję raz w tygodniu tabatę, 1-2 bieg na czczo, 3x siłownia +aeroby, 2x SW. Około treningowo łącznie 30g BCAA (przed i po, czasami między siłownią i aerobami). Waga: [...]